季节交替，气温忽冷忽热，孩子脾胃最容易“闹脾气”。积食、腹胀、不爱吃饭、大便不规律……其实都是脾胃在发出信号。

今天，拱墅区小河湖墅街道社区卫生服务中心主治中医师姚莹莹就给大家分享两个小儿推拿手法，在家就能轻松调理，守护娃的脾胃健康。

一、为什么小朋友一到换季就容易上吐下泻？

1.外感寒邪，脾胃受凉

季节交替时早晚温差大，若孩子腹部保暖不到位，寒邪容易直中脾胃，导致脾胃阳气受损、运化失常，进而出现腹痛、腹泻、呕吐清水等症状，部分孩子还会伴随怕冷、手脚发凉等。

2.饮食不节，积滞伤脾

很多孩子挑食、偏食，生冷、油腻、甜腻食物摄入过多，超出了脾胃的消化能力，导致食物停滞体内，脾胃负担加重。表现为口臭、腹胀，大便容易夹杂不消化的食物残渣，部分孩子还会出现手心脚心发热的情况。

3.脾胃虚弱，运化无力

有些孩子本身体质偏弱，平时就容易出现积食、腹胀、食欲差等问题，脾胃功能本就虚弱。这类孩子稍受外界刺激，比如受凉、饮食不当，就容易引发上吐下泻，还会伴随精神萎靡、面色发黄、乏力懒动等表现。

二、中医护脾胃，小儿推拿轻松调理

1.分推腹阴阳：

位置：腹部

方法：取平卧位，沿肋弓角边缘，用双手拇指指腹向两旁推，动作一定要轻、慢、连贯，每次推50-100次。

功效：温中散寒、健脾和胃、理气消滞，缓解孩子挑食厌食、腹胀的症状，改善食欲。

分推腹阴阳

2.揉天枢穴

位置：以肚脐为中心，左右两侧水平约2寸，按压有轻微酸胀感处。

方法：取平卧位，放松腹部，以肚脐为基准，向左右两侧水平方向移动约三横指的距离，按揉3-5分钟。

功效：具有调理肠腑、理气行滞、消食通便的作用。

揉天枢穴

三、日常脾胃调理，助力孩子平稳换季

1.腹部保暖，换季早晚温差大，给孩子穿宽松舒适的衣物，避免腹部裸露受凉，守护脾胃阳气。

2.规范饮食，减少生冷水果、冰淇淋、油腻零食、甜腻食物的摄入，三餐定时定量，多吃小米粥、山药、南瓜等温和易消化的食物，减轻脾胃负担。

多吃温和易消化的食物

3.规律作息，保证孩子充足睡眠，避免熬夜，同时适当带孩子进行户外活动，增强体质，提升脾胃运化能力。