炎炎夏日

能和空调组成最强“降温CP”

助人一夜好眠的

大概就是凉席了

不过！

除了个人喜好外

你的体质究竟适合铺凉席吗？

今天，我们就开一场

“体质鉴定大会”

给大家好好分析一下

关于凉席

哪些人适合铺？

哪些人要慎用？

哪些人适合铺凉席？

➤平和体质人群

特点：肤色润泽，头发有光泽，精力充沛，耐寒耐热。 

建议：竹席、藤席、草席、亚麻席……随便挑，怎么凉快怎么来！

➤ 阴虚体质人群

特点：手脚心热，口燥咽干，喜冷饮。

建议：不能一味贪凉，睡眠时最好盖条薄毯。

➤湿热体质人群

特点：面垢油光，易生痤疮，口苦口干。

建议：竹席虽好，但别忘了定期清洗，避免螨虫“安家”。

➤痰湿体质人群

特点：面部皮肤油脂多，多汗黏腻，胸闷痰多。

建议：这类人群适合选用藤席，吸汗效果好；但新藤席可能有点“扎人”，穿个睡衣会更舒服。

图片由AI生成

哪些人慎用凉席？

➤阳虚体质人群

特点：畏冷，手足不温，喜热饮食。

建议：睡眠时适当调高空调温度。一定要选的话，建议选草席、亚麻席这种“温和派”。

➤ 气虚体质人群

特点：语音低弱，气短懒言，容易疲乏。

建议：宜选用老粗布、竹纤维等材料作床单，温和又舒适。

➤特禀体质人群

特点：过敏体质，易哮喘、风团、咽痒、鼻塞。

建议：不适合选用草席、牛皮席这种“易过敏”的凉席；可以选亚麻席、竹纤维这种“低敏”的，或者干脆睡床单更安全。

➤ 老人、小孩、体质弱者

特点：抵抗力差，易受凉。

建议：不适合使用竹席、麻将席这种“凉性大”的凉席；宜选用草席、亚麻席或老粗布、竹纤维等材质。

凉席健康使用指南

1. 凉席清洁指南

首次使用时需高温消毒晾晒，日常使用时需每周擦洗两次，半个月暴晒一次，消灭细菌和螨虫。

2. 凉席选购指南

看外观：表面平整，无毛刺、断篾、色差。

摸质感：手感光滑细腻，无粗糙感。

闻气味：天然草木清香，无刺鼻味。

选品牌：知名品牌，质量有保障。

如果容易被凉席夹头发，选购时记得挑缝隙小的那一款。凉席容易在梅雨季节长黑斑，所以选凉席时，要注意选择干净清洁无黑斑的。

凉席存放指南

×避免长期被阳光直射，否则凉席会褪色、变形；

×避免存放于潮湿环境，否则凉席会发霉、长虫。

凉席也需要“呼吸”，因此存放空间注意定期通风。

温馨提示：盛暑纳凉，尤其三伏天，应注意伏避暑气，宜静少动，避免过于贪凉而耗伤身体阳气。

科普医生

坐诊时间：

周一至周五

上午8:00-11:30  下午13:30-17:00 

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朝晖中心4楼中医康复科