夏日阳气充沛，人体新陈代谢活跃，是养护皮肤、调理肤色的关键时期。此时若能顺应夏季养生特点，结合中医理念进行美白养护，往往能事半功倍。

1.双白薏仁茶

组成：茯苓10克、白术6克、炒米仁15克、甘草3克。

功效：健脾利湿，促进代谢。

双白薏仁茶（陈琦 摄）

2.玫瑰玉竹茶

组成：玫瑰花6-8朵、玉竹10克、枸杞10克、红枣3颗。

功效：疏肝解郁，养阴润燥，活血养颜。

玫瑰玉竹茶（陈琦 摄）

3.三花清暑美白茶

组成：金银花5克、菊花5克、茉莉花3克、甘草3克。

功效：清热解毒，疏散风热，清肝明目。

三花清暑美白茶（陈琦 摄）

4.荷叶山楂纤白茶

组成：荷叶（切碎）5克、山楂10克、陈皮3克、决明子（微炒）5克。

功效：清热利湿，消食化积，降脂通便。

注意：山楂、决明子有缓泻作用，脾胃虚弱、易腹泻者慎用或减少决明子用量，孕妇忌用。

荷叶山楂纤白茶（陈琦 摄）

5.太子参荷叶茶

组成：太子参10克、茯苓12克、炒米仁15克、荷叶5克、陈皮5克。

功效：清暑健脾，祛湿消肿。

太子参荷叶茶（陈琦 摄）

6.玉竹桑菊莹白茶

组成：玉竹10克、桑叶6克、菊花5克、枸杞10克、芦根15克、陈皮3克。

功效：养阴润燥，清肝明目，抗氧化美白。

玉竹桑菊莹白茶（陈琦 摄）

7.淡竹叶葛根茶

组成：淡竹叶10克、葛根15克、白茅根10克。

功效：清热除烦，生津利尿，凉血止血。

淡竹叶葛根茶（陈琦 摄）

8.三白桃红活血茶

组成：茯苓12g、生白术6g、生白芍10g、桃仁（捣碎）6g、红花3g、红枣3颗。

功效：健脾利湿，补血养血，通络消斑。

三白桃红活血茶（陈琦 摄）

9.玫瑰三白饮

组成：茯苓10g、生白芍10g、太子参10g、玫瑰花6-8朵、甘草3g。

功效：健脾疏肝，养血利湿，温和调理。

玫瑰三白饮（陈琦 摄）

夏季饮用美白茶，建议大家温饮为佳，最好白天饮用，避免晚间饮用，以防影响睡眠或增加夜尿。每日1-2次，每次300-500ml即可，无需过量。